Gyász és veszteség tanácsadás
Mentálhigiénés tanácsadás
Mediáció

"Lehet, hogy azért van akadály előtted, mert nem biztos, hogy arra kell menned."
Müller Péter

Rólam

Boda Janka vagyok, mentálhigiénés szakember, gyász- és veszteség tanácsadó / gyászcsoport vezető és mediátor.

Fiatal korom óta érdekel lelki egészségünk védelme, megküzdési technikáink fejlesztése, a minőségi, élhető élet kialakításának lehetőségei, konfliktusos helyzeteink megfelelő módon való kezelése, illetve a gyász, azon belül is a komplikált gyász lélektana, feldolgozása.

Célom, hogy segítsek Neked nehezebb életszakaszaidban, elakadásaidban, önismereted fejlesztésében, megoldhatatlannak tűnő konfliktusaid feloldásában, illetve elvesztett szeretted egészséges módon való elgyászolásában, elengedésében.

Gyász - és veszteség tanácsadás

Gyász - és veszteség tanácsadás image
Gyász - és veszteség tanácsadóként fő feladatom, hogy egészséges formában átvezesselek szeretted elvesztése miatti  gyászfolyamaton. A fájdalmadat értelemszerűen nem fogom tudni megszüntetni, de lépésről-lépésre együtt haladunk majd azon az úton, hogy elkezdhesd a gyógyulást, hogy a megfelelő időben képes legyél visszakapcsolódni a világhoz és ne kizárólag a veszteséged létezzen és vezessen.

Előfordulhat, hogy elakadás történik a gyászfeldolgozás szakaszainak valamelyikében, amely miatt a normál gyászfolyamatot úgynevezett komplikált gyászfolyamat váltja fel. Ilyen esetekben mindenképp javasolt a professzionális segítség igénybevétele. Komplikált gyászra hajlamosító tényezők lehetnek:
• váratlan veszteség,
• túlságosan erős kötődés a szeretett személyhez (dependencia),
• gyermek, illetve fiatal halála,
• halmozott, illetve feldolgozatlan korábbi veszteségek,
• a gyásszal egyidejűleg fellépő egyéb stressz helyzetek,
• a halál erőszakos úton következett be,
• a túlélő olyan baleset következtében veszít el valakit, aminek okozója volt,

Bármilyen egyéb veszteség (válás, szakítás, vetélés, betegség, munkahely elvesztése) esetén is hasonló gyászfolyamat zajlik, ilyen esetekben is várlak szeretettel.

A találkozások 50 percesek.
Díjazás: 15.000 Ft / alkalom


Mentálhigiénés szaktanácsadás

Mentálhigiénés szaktanácsadás image
Mentálhigiénés szakemberként segítőként tevékenykedem majd melletted. A tanácsadás során a Te tudásodra, belső- és külső erőforrásaidra alapozva együtt találjuk meg a megoldást a felvetődő problémáidra, nehézséget okozó élethelyzeteidre. Az én dolgom, hogy segítsek Neked megtalálni, kiaknázni és felhasználni ezeket az erőforrásokat és átsegítselek a nehézséget okozó helyzeteken.

Miben, mikor segít a mentálhigiénés tanácsadás?
  • önbizalom és önismeret hiánya,
  • kommunikációs problémák,
  • szociális szorongás, önértékelési problémák,
  • különböző élethelyzetekből adódó nehézségek miatti pszichés megterheltség
  • enyhébb krízis helyzetek,
  • válság, trauma, gyász,
  • nehéz döntési helyzetek, dilemmák
  • párkapcsolati problémák, válás,
Amennyiben a találkozásaink során pszichés betegségre utaló jeleket tapasztalnék, klinikai szakpszichológushoz vagy pszichiáterhez irányítalak.

A találkozások 50 percesek.
Díjazás: 15.000 Ft / alkalom

Mediáció / Konfliktuskezelés

Mediáció / Konfliktuskezelés image
A mediáció egy olyan alternatív vitarendezési módszer, mellyel konfliktusos helyzetben egy valódi, közös megegyezésen alapuló megoldás jöhet létre, amellyel mindkét fél elégedett lehet, így sokkal nagyobb az esély a megállapodás betartására is. Az ülésen a konfliktusban érintett felek vesznek részt.  

A mediáció főbb elemei:
  • a konfliktusos helyzet megismerése
  • bizalmatlanság, sértettség, merev attitűdök feloldása,
  • célok összehangolása, közös narratíva kialakítása,
  • az egyezkedés folyamatának lépésekre bontása,
  • az egyezkedést segítő technikák alkalmazása,
  • alternatív megoldások keresése,
  • az álláspontok közelítése,
  • a felek kommunikációs stratégiáinak (asszertivitás) fejlesztése,
  • kölcsönösen előnyös megállapodás létrehozása.

Párkapcsolat, kamaszkori problémák, szülő-gyermek, illetve családi konfliktusok esetében pártatlan, kívülálló harmadik félként hatékonyan tudom segíteni a problémás helyzet kompromisszumos megoldását. Cél egy olyan megállapodás létrejötte, mely hosszú távon, mindkét fél részére elfogadható, megvalósítható és ezáltal betartható.

Az ülés hossza max. 100 perc/alkalom
Díja: 27.000 Ft / alkalom.

Gyászcsoport

A veszteségekkel való szembenézés, a gyász feldolgozása sok nehézséget jelent mindenki számára. A gyászcsoport ebben jelentős segítséget nyújthat. A rendszeres találkozásokon elsősorban a gyásszal járó érzések, gondolatok, tapasztalatok megosztása történik, így a csoport nem csupán szociális, hanem érzelmi közösségé is alakul.

Miközben a társadalom tagjai általában igyekeznek elkerülni a halállal, gyásszal kapcsolatos beszélgetéseket - és gyakran sajnos a gyászolókkal való találkozásokat is -, addig a csoport egy olyan hely lehet számodra is, ahol nyíltan beszélhetsz az érzéseidről, gondolataidról, ahol megértenek és elfogadnak.
A találkozások végén számodra is elérhetővé válik az újrakezdés. Ez pedig annyit jelent, hogy önvád, bűntudat és a pusztító fájdalom nélkül is képes leszel újból egy teljes, örömteli életet élni.

Csoport indulás - jelentkezési létszám függvénye (min. 6 fő)
Találkozások: 2 hetente 1 alkalommal - összesen 10 alkalom
Csoport ülés ideje: maximum 100 perc /alkalom
Díjazás: 6.000 Ft / fő / alkalom


Gyászcsoport image

Ahol találkozunk - Díjazás

Ahol találkozunk - Díjazás image
Az általam nyújtott szolgáltatások szempontjából nagyon fontosnak tartom, hogy megfelelően otthonos és nyugodt környezetet biztosítsak találkozásainhoz.
Így tehát a 12. kerület, Hegyvidék szívében, a legbékésebb környéken lévő Hollósy Simon utca 24., fszt 1. szám alatt várlak Téged.
Kaputelefon: Insideout (1)

A parkolás a környéken hétköznapokon 8:00-22:00 között fizetős, a parkolási kód: 3123
Pár utcával feljebb ingyenes parkolásra is van lehetőség.

Bejelentkezni e-mailen, telefonon tudsz.

Díjazás:
Egyéni gyásztanácsadás: 15.000 Ft / alkalom (50 perc)
Mentálhigiénés tanácsadás: 15.000 Ft / alkalom (50 perc)
Mediáció: 27.000 Ft / alkalom (max.100 perc)
Gyászcsoport: 6.000 Ft / fő / alkalom (max. 100 perc)

A megbeszélt időpont 48 órával a foglalás előtt mondható le díjfizetés nélkül.




tanulmányaim

Budapesti Gazdasági Egyetem - Kereskedelem és marketing (BA)

Zsigmond Király Egyetem - Andragógus  (BA)

Pázmány Péter Katolikus Egyetem - Általános mediátor (posztgraduális képzés)

Kodolányi János Egyetem - Mentálhigiéniás prevenció specialista (posztgraduális képzés)

L.T. Mentálhigiénés Stúdió - Gyász - és veszteség facilitátor, gyászcsoport vezető és egyéni gyásztanácsadó (szakirányú továbbképzés)


Kapcsolat

  • Budapest, Magyarország
  • XII. kerület Hollósy Simon utca 24., fszt 1.

instagram: soulfieldproject_byjanka